Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Много спорта и недосып быстро сделают из тебя деда — учёные выкатили новое исследование
16:58
11.03.2026
Много спорта и недосып быстро сделают из тебя деда — учёные выкатили новое исследование
Они проанализировали данные 13 тысяч человек, чтобы выяснить, как сон и тренировки влияют на биологический возраст.
Вердикт следующий:
Организм начинает стареть в разы быстрее, если ты спишь меньше 6 или больше 8 часов;
Худший расклад – мало спать и жёстко упахиваться в зале. В таком режиме тело изнашивается и не успевает восстановиться, поэтому от нагрузок получается больше вреда, чем профита;
Идеальный баланс – спать 7-8 часов и не забивать на активность. Такая рутина даст максимум пользы и реально продлит жизнь.
Они проанализировали данные 13 тысяч человек, чтобы выяснить, как сон и тренировки влияют на биологический возраст.
Вердикт следующий:
Организм начинает стареть в разы быстрее, если ты спишь меньше 6 или больше 8 часов;
Худший расклад – мало спать и жёстко упахиваться в зале. В таком режиме тело изнашивается и не успевает восстановиться, поэтому от нагрузок получается больше вреда, чем профита;
Идеальный баланс – спать 7-8 часов и не забивать на активность. Такая рутина даст максимум пользы и реально продлит жизнь.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom