Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Учёные выяснили, сколько нужно спать днём, чтобы чувствовать себя бодрым
10:53
16.06.2025
Учёные выяснили, сколько нужно спать днём, чтобы чувствовать себя бодрым
Для быстрого восстановления сил, улучшения внимания, настроения и памяти подойдёт короткий сон — примерно 20 минут. Главное — не спать дольше, иначе можно проснуться вялым.
Если нужен полноценный отдых, лучше спать около 90 минут — это один полный цикл сна, после которого человек просыпается легче. Самое подходящее время для дневного сна — с 13:00 до 15:00, а после желательно немного прогуляться.
Сохрани, чтобы не забыть
Для быстрого восстановления сил, улучшения внимания, настроения и памяти подойдёт короткий сон — примерно 20 минут. Главное — не спать дольше, иначе можно проснуться вялым.
Если нужен полноценный отдых, лучше спать около 90 минут — это один полный цикл сна, после которого человек просыпается легче. Самое подходящее время для дневного сна — с 13:00 до 15:00, а после желательно немного прогуляться.
Сохрани, чтобы не забыть
Рекламный баннер 728x90px center-bottom