#летнийотдых2024#Сарапул

Когда столбик термометра поднимается выше 30 градусов, зной становится нестерпимым Плавится асфальт, солнце палит беспощадно В такую погоду хорошо бы выезжать на природу к морям и озерам

Такая жаркая погода, несомненно, редкость для нашего короткого удмуртского лета, может быть, поэтому и переносим мы её труднее, чем жители южных регионов

И всё же, не стоит забывать о некоторых правилах безопасности в жаркую погоду

Выбирайте время для прогулок. Не выходите на улицу в самые жаркие часы. Солнце нещадно палит с 11 до 16 часов – постарайтесь в это время оставаться дома. Не пользуйтесь наземным общественным транспортом – автобусы и маршрутные такси быстро перегреваются, превращаясь в парилку.

Выбирайте подходящую одежду. Приоритет легкой одежде свободного кроя и светлых тонов. Пусть это будут натуральные ткани: лен или хлопок. Не забывайте о головном уборе – надевайте панамку, кепку или шляпу.

Принимайте душ. В жару кожа становится дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение и увлажнение поможет ей дышать и увеличит теплоотдачу. Принимайте душ или ванну как можно чаще.

Больше пейте. В жару телу требуется больше жидкости, иначе ему грозит обезвоживание. Пусть это будет простая вода без газа, травяной отвар, несладкий фруктовый компот. Не увлекайтесь сладкими соками, не пейте чай и кофе – они усиливают жажду.

Ну, а мы в лагере спасаемся в жару, как можем