Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
3-9 ИЮЛЯ НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
21:07
03.07.2023
3-9 ИЮЛЯ — НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
Иммунитет (от латинского «immunis» (на английском – immunity), что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо) - стражник, защитник организма от болезнетворных микроорганизмов. От состояния иммунитета зависит наше здоровье и самочувствие и, как следствие, качество жизни.
Что влияет на снижение иммунитета?
неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность);
стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, хроническая усталость и плохой сон;
экология;
скудное и несбалансированное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, способные укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, орехи.
Лучший способ поддерживать иммунитет:
- вести здоровый образ жизни;
- сбалансированно питаться;
- высыпаться;
- следить за эмоциональным здоровьем.
Иммунитет (от латинского «immunis» (на английском – immunity), что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо) - стражник, защитник организма от болезнетворных микроорганизмов. От состояния иммунитета зависит наше здоровье и самочувствие и, как следствие, качество жизни. Что влияет на снижение иммунитета?неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность);стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, хроническая усталость и плохой сон; экология; скудное и несбалансированное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, способные укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, орехи. Лучший способ поддерживать иммунитет: - вести здоровый образ жизни;
- сбалансированно питаться;
- высыпаться;
- следить за эмоциональным здоровьем.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom