Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
8 ПРАВИЛ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЗДОРОВЬЯ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ
03:05
01.01.2023
8 ПРАВИЛ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЗДОРОВЬЯ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ
Чтобы выйти с праздников отдохнувшими и не «подхватить» простудные заболевания, следуйте простым правилам.
Избегайте переохлажденияПоказать ещё
Следите за температурой воздуха и одевайтесь по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем. Шапка и шарф – обязательны.
Поддерживайте дома микроклимат
Чаще делайте влажную уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение. Обрабатывайте поверхности антисептическими средствами.
Следите за питанием
Разбавьте праздничный рацион свежими овощами и фруктами, добавьте теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они добавят организму витаминов и поднимут настроение.
Не сидите дома
Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.
Высыпайтесь
Не засиживайтесь допоздна и старайтесь не сбивать режим, чтобы возвращение к рабочим будням не стало стрессом для организма.
Занимайтесь спортом
Начните с утренней гимнастики, постепенно увеличивая нагрузку.
Не забудьте сделать прививку
Даже если вирус окажется сильнее, прививка защитит вас от осложнений, которые особенно опасны для людей пожилого возраста.
Если в доме кто-то заболел, не забывайте про индивидуальную маску и антисептик для рук.
Будьте здоровы!
#Сарапул #Здоровье
Чтобы выйти с праздников отдохнувшими и не «подхватить» простудные заболевания, следуйте простым правилам.
Избегайте переохлажденияПоказать ещё
Следите за температурой воздуха и одевайтесь по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем. Шапка и шарф – обязательны.
Поддерживайте дома микроклимат
Чаще делайте влажную уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение. Обрабатывайте поверхности антисептическими средствами.
Следите за питанием
Разбавьте праздничный рацион свежими овощами и фруктами, добавьте теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они добавят организму витаминов и поднимут настроение.
Не сидите дома
Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.
Высыпайтесь
Не засиживайтесь допоздна и старайтесь не сбивать режим, чтобы возвращение к рабочим будням не стало стрессом для организма.
Занимайтесь спортом
Начните с утренней гимнастики, постепенно увеличивая нагрузку.
Не забудьте сделать прививку
Даже если вирус окажется сильнее, прививка защитит вас от осложнений, которые особенно опасны для людей пожилого возраста.
Если в доме кто-то заболел, не забывайте про индивидуальную маску и антисептик для рук.
Будьте здоровы!
#Сарапул #Здоровье
Рекламный баннер 728x90px center-bottom