18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Много спорта и недосып быстро сделают из тебя деда — учёные выкатили новое исследование

16:58 11.03.2026 16+
618
Много спорта и недосып быстро сделают из тебя деда — учёные выкатили новое исследование

Они проанализировали данные 13 тысяч человек, чтобы выяснить, как сон и тренировки влияют на биологический возраст.

Вердикт следующий:
Организм начинает стареть в разы быстрее, если ты спишь меньше 6 или больше 8 часов;
Худший расклад – мало спать и жёстко упахиваться в зале. В таком режиме тело изнашивается и не успевает восстановиться, поэтому от нагрузок получается больше вреда, чем профита;
Идеальный баланс – спать 7-8 часов и не забивать на активность. Такая рутина даст максимум пользы и реально продлит жизнь.